康復(fù)醫(yī)院>醫(yī)院動(dòng)態(tài)>動(dòng)態(tài)詳情
【產(chǎn)后修復(fù)現(xiàn)場(chǎng)評(píng)估】助力產(chǎn)后媽媽美麗新生
2021年08月17日
身為21世紀(jì)的新時(shí)代女性
真的太不容易啦?。。?/span>
一人要面臨很多矛盾，
職業(yè)角色和家庭角色平衡，
社會(huì)生活與家庭生活的矛盾，
還有預(yù)期與現(xiàn)實(shí)的落差等，
..................
重點(diǎn)是懷孕生子的過(guò)程
及產(chǎn)后面臨身材恢復(fù)這個(gè)難題
唉~
7月17日-18日，邢臺(tái)愛晚紅楓康復(fù)醫(yī)院迎來(lái)了北京高端私立醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)師董鳳真的授課，“十足干貨”、“受益匪淺”是每一位參加完“產(chǎn)后康復(fù)”產(chǎn)后媽媽和培訓(xùn)課程學(xué)員的共同感受。
董老師
#產(chǎn)后媽媽現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo) #
指導(dǎo)過(guò)程中，很多產(chǎn)后媽媽表示在生完寶寶后體重會(huì)增加一二十斤左右，不只是這樣，還會(huì)有一些產(chǎn)后并發(fā)癥出現(xiàn)，比如小腹突出肚子大，胯寬水桶腰、大象腿、背厚、胸下垂、駝背，感覺自己沒氣質(zhì)沒精神，身材走樣，像40、50歲大媽。
要知道，寶媽們懷寶寶前也是一枚“寶寶”、“小仙女”、“小姐姐”，“卸貨”后癥狀真的很令人沮喪，有些甚至是“難言之隱”“難以啟齒”的尿失禁和肛門失禁、盆腔器官脫垂和性問題嚴(yán)重影響她們的日常生活。
如何可以快速高效地把身材和身體恢復(fù)到孕前的狀態(tài)？
董老師強(qiáng)調(diào)，不是所有動(dòng)作都適合產(chǎn)后媽媽們，需要根據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)制定修復(fù)計(jì)劃。
針對(duì)產(chǎn)后媽媽的訴說(shuō)癥狀，董老師個(gè)案研究、討論、實(shí)戰(zhàn)式指導(dǎo)產(chǎn)后媽媽練習(xí)操作動(dòng)作，同時(shí)告知產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)身材的改善可不僅僅是瘦身那么簡(jiǎn)單，它還可以改善和調(diào)整一些解剖結(jié)構(gòu)和生理功能。
干船塢
# 盆底肌#
女性的盆底肌，像吊床一樣承托和支撐著膀胱、尿道、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使這些臟器維持正常的解剖位置以外，還參與了控制排尿、控制排便、維持陰道的緊致度等多項(xiàng)生理活動(dòng)，就像“干船塢”。
在盆底康復(fù)中有一個(gè)名為“干船塢學(xué)說(shuō)”的理論——
在一個(gè)船塢中，我們的盆腔臟器，就是停泊在此處的“船”，牽拉其的“纜繩”就是我們的筋膜、韌帶，而負(fù)責(zé)承托起船只的“水”，就是我們的盆底肌。
但是當(dāng)盆底肌受損，“水位”下降，“船”為了繼續(xù)保持正常位置，“纜繩”就需要承擔(dān)固定“船”的力量。長(zhǎng)期以往腹壓的增加，再加上地心引力等影響，盆底肌的支撐力越來(lái)越弱，“纜繩”就會(huì)受損甚至斷裂，導(dǎo)致“船”的位置下沉——出現(xiàn)盆腔臟器脫垂。
年輕的資本
#骨盆#盆底肌 # 修復(fù)就是要趁熱打鐵
產(chǎn)后42天至1年，是修復(fù)盆底肌的最佳時(shí)間，產(chǎn)后半年內(nèi)是修復(fù)的黃金時(shí)段。
即使產(chǎn)后檢查身體沒有問題，也要注意加強(qiáng)盆底鍛煉，因?yàn)槿焉飳?duì)盆底肌是一定有損傷的。
此外，預(yù)防和治療盆底肌損傷也同樣重要。盆底肌康復(fù)鍛煉能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身材，改善產(chǎn)后一系列癥狀。提高生活質(zhì)量和再孕率。
